DESAYUNO EXPRÉS
A veces, el ritmo de vida ajetreado o la falta de ganas al despertar impiden dedicar tiempo a preparar un desayuno elaborado, lo que puede llevar a descuidar la primera ingesta del día. Para esos momentos, la solución ideal es un desayuno express que sea nutricionalmente completo, aportando los macronutrientes necesarios (proteínas para el músculo e hidratos para la energía) de forma rápida y sencilla.
Para preparar este desayuno, puedes utilizar la proteína de la marca ESN. Si entras a través de este enlace, podrás encontrar la proteína de fresa que he usado para realizarlo. Además, tienes un descuento especial en tu compra utilizando el código FITCONCAR.
Imagen: ESN.COM
Ingredientes:
1 vaso (200-250 ml) de bebida vegetal de almendras (0 % azúcar).
1 puñado de fresas (naturales o congeladas).
20 g de avena Crunchy (0 % azúcar yo uso esta de Mercadona).
1 cup de proteína de fresa de ESN que mencionamos anteriormente
Instrucciones de preparación:
Base Cremosa: Vierte el vaso de bebida de almendras en una batidora. Añade la mitad del puñado de fresas. Si utilizas fresas congeladas, obtendrás una textura más densa y refrescante, similar a un smoothie bowl, añade la proteína en polvo, incorpórala ahora y bate hasta que la mezcla sea homogénea y espumosa.
Montaje: Vierte la mezcla en un bol o vaso grande. Corta el resto de las fresas frescas en láminas y colócalas por encima para añadir fibra y antioxidantes naturales.
Toque Crunchy: Justo antes de consumir, añade los 20 g de cereales Crunchy. Es importante hacerlo al final para que mantengan su textura crocante y no se ablanden con el líquido